実際はどれくらい厳しく取り締まられる感じなんでしょうか？

最近ヘルメット無しで自転車に乗っている人を多く見かけます。それほど厳しくないのかも。これもオフィサー次第って感じなんですかね。

でも、もしヘルメット無しで乗っていて、事故に遭って転んでしまい、頭蓋骨が折れるほど強打し、脳が見えるほど・・・なんて想像するととても怖くてヘルメット無しでは乗れません。

本当にそう。
本来どうしてヘルメットをかぶるのか考えてみれば？ルールじゃなくても事故した時(もらった時)後悔しても遅いよ。
チャイルドシートもそう。事故したくて起こす人はいないよ。出来ることはした方がいい。