最近肩こりが酷くて辛いです。
カナダでオススメの塗り薬や貼り薬
知ってる方教えて頂けませんか？

肩こりには薬よりも、肩回りの筋トレ、ストレッチ、全身運動が効きます。

長年、片頭痛を伴う肩凝りに悩まされていたのですが、ジム通いを始めたらあっさり治りました。整体とかマッサージとかいろいろ試していて、肩こりに運動と聞いても信じていなかったのですが、もっと早くから運動しておけばと後悔するほど効果ありました。

他にも湯船に浸かるとか、血の巡りがよくなるようなことがいいと思います。

最近、ジムに通えなくなり、家では運動する気になれず怠けてて、久々に肩こりが酷いです。

ネットで”肩こり、ストレッチ”で検索して出てきたものをしていますが、肩回りのストレッチをするだけでもずいぶん楽になります。

私も肩こりで今まで注射に頼っていましたが、Youtubeで肩こりを検索したところ、結構な数のビデオが出てきまして、それをやってるうちにかなり改善しました。

適当にみてみてください。

インスタグラムも参考になりますよ。私はオリーブ整骨院という人の体操を見てやってます。脇や二の腕のストレッチも効果があります。肩が凝ってる時って上腕二頭筋もめちゃめちゃかたいことに気づいて、ボールを投げる時のバックスイングのような動きをよくしてます。

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