カナダから日本にお金を送金するにはどうゆう方法が1番良いのか知ってる方いましたら教えてください。＄２０００程度なんですが。。。。

実は私もそのことについて最近悩んでいます。
ついでなので私もお聞きしたいことがあります。
どこの銀行が一番安く送金してくれるのでしょうか？？やっぱりシティーバンクですか？
ちなみに、日本に送金する前にカナダでカナダドルを日本円に両替してしまった方が、日本に帰ってからカナダドルを日本円に両替するよりも手数料なども安く出来るのでしょうか？
知っている方教えてください☆ 　

実は私も２０００ドル程、日本の親に借りたお金を返すのにどうやって送金しようか考えていました。
おすすめの方法を知ってる方、ぜひレスお願いします。