数ヶ月前よりUSドルは買われてるので円とのかかわりでは最近はドル高気味だと思いますけど。USドルに円が追随してるというのは?でしょう。他の通貨が強いというだけ。なぜ強いかはそれぞれの通貨について理由があるのでひとくくりでは言えませんが。経済新聞などを読んでみると判ってきますよ。
↓で各国のレート推移グラフが見る事が出来るので判ると思いますが、USドルとカナダドルは数年前までは同調して動いてたけど、ここ1年はカナダドルがUSに大して強いので必ずしも円にとっては有利ではなくなってます。(カナダドルをUSドルに替えるならかなり有利です。前は1US欲しいなら1.50カナダドルを払ってたけど今は1.20払うだけ)グラフの形がUSとカナダドルでは結構異なるのが判ると思います。
http://www.yomiuri.co.jp/atmoney/rate/
最近、USが金利を上げたけどカナダは据え置きだし、金利差が出てるのでこれからカナダドルが少し弱くなるかもという予想ですが、カナダも金利を上げるとなるとどうなるか?です。
両替は自分が現在カナダドルが必要なら有利不利は仕方ないと思います。大金なら一度に両替しなければ、平均値で落ちつくのでは。
海外とのかかわりをもつなら為替は誰にも予測不可なのでどうしようもないし、有利レートになるまで数ヶ月あるいは半年1年と待てるならそれも自分で決めるしかありませんね。有利になる保証はないけど。
損得や有利不利に対する考えが人によって異なるので自分が納得すればそのレートで両替するしかないと思います。