今週にアメリカへ行く予定ですが、両替で悩んでいます。
カナダで、日本円をアメリカドルに替える
カナダで、カナダドルを替える
アメリカでカナダドルをアメリカドルに替える
アメリカで日本円をアメリカドルに替える

どの方法が今お得なのかなー？って悩んでます。
他に良い方法がありましたら教えてください！！

そりゃバンクーバーのレートのいい両替所でカナダドルをアメリカドルに両替するのが一番いいでしょう。

アメリカでの両替レートはあまりよくないです。
私は日本円基本の生活ですが、バンクーバー（VBCE）で日本円をカナダドルに、カナダドルをアメリカドルにしました。

日本円を直接アメリカドルに両替できないので、手数料を二度払うことを考えたらアメリカで日本円からアメリカドルにしても変わりないですが、、、

トピ主さんの収入源がどこの通貨かにもよりますが、カナダドルの収入があるのならバンクーバーでカナダドルからアメリカドルにするのがいいと思います。

日本円ならアメリカで日本円からアメリカドルにしてもバンクーバーで日本円ーカナダドルーアメリカドルにしても変わらないと思います。