ほんのここ数年ですが、人と話す時にものすごい動悸がして
自分が何を言ってるのかわからなくなる時があります。

あと、話すとどもってしまったり、他人の評判が酷く
気になったりもします。人と視線を合わせるのが怖い時もあります。

同じような方いますか？
改善方法が知りたいです。

人間恐怖症
精神科にかかりましょう。 　

対人恐怖症でしょ 　

トピ主さん。

たぶん、私と同じで「あがり症」なんじゃないでしょうか？

昔から私はあがり症で人前に立つと「手が震るえ、顔がゆがみ、体全体が硬直してしまいます」また、「どもったり、心拍数が上昇して息ができなくなったりもします」。

人と話す前は深呼吸をして呼吸を整えたり
もしできるならば、前もって話す内容を頭に入れておいたりすると良いですよ。

そうすると少しは楽になるかも。

お互い頑張りましょう。
　

家に引き込もりがちになってますか？もしそうなら私もそんな感じでした。
人と会うのも、レジの人にさえ話しかけないでくれって思ってました。家に帰ると安心したりして。でもいつの日か大丈夫になってました。きっかけは忘れました。
アドバイスはできないけど、話し相手にでもなれますよ！ 　

医者に会うのも無理なぐらいひどいですか？自分もビクトリアに住んでますし話し相手にでもなることならできますから気軽に教えてください。

　

レス４さん５さん有難うございます。

はい、かなりしんどいです。
昔あったトラウマから人を信用できず、人が怖いと思う自分がいます。ここでは日本みたいに昔から知ってる人もおらず、気を合う人を探すのも難しく、いったい誰を信用していいのかわかりません。

お二人にはメールを送りますので、相談に乗っていただけたら
大変嬉しいです。こんな自分のためにありがとうございます。