ちょうど中年と言われる世代にさしかかりました。ここのところ急激に太りだし、真剣にこのままでは病気になる気がして怖いです。何か良い方法あったら教えてください。人と食事に行った時などに感じることですが、食事量は平均より少なめだと思います。

走る

早足で歩く時に、背筋を伸ばし、おなかの筋肉を意識するだけで違います。


そして、ＰＣの前には居続けないことですね。。 　

発掘あるある大事典のサイトをチェックすると載ってるよ〜