肩こりひどいです!
みなさん頭痛とか出てきたりするとどうしますか?
じぶんでも、ストレッチや体操などしているのですがひどくなっていくばかりで、このまま年齢を重ねるともっとひどくなるのかと思うと不安です。肩こりもちのみなさん、どうやっていつも対処していますか?

ストレッチをすると少しは緩和しませんか？
私は肩をぐるぐる回す運動！？を毎日しています。
ずいぶん楽になりましたよ。

それと・・・マルチビタミンをとってます（ビタミンB12かな？血液の循環が良くなると聞いたので。間違ってたらごめんなさい）
これも少しは効いていると思います。

　

肩こりには水泳が一番！私も肩こりがひどいので週に一度は必ず泳ぎに行きます。
背泳ぎは特に効きますよ。 　

肩こりにもいろいろ種類があるので、トピ主さんのケースとは違うかもしれませんが、私の場合、歯のかみ合わせが原因で肩こりと頭痛があったようです。歯の矯正したら、肩こり頭痛が明らかに改善されました。参考までに。。。