日本への一時帰国から戻ってきて、時差ボケが治りません・・。
夜眠る事がこんなに難しいとは・・
やっと夜１０時ころに眠れても、夜中２時頃に起きてしまい
それから朝９時頃まで眠れません。
今日はクリスマスというのに、やっぱり夜中に起きてしましました。
生活リズムも崩れてお肌もボロボロ、体調も悪くなってきました。
そろそろ軽い睡眠薬を使ってみたいのですが、
良い薬知っている方いましたら、教えてくださいませんか？
助けてください・・。お願いします。

薬に頼らないほうがいい。
「朝9時まで眠れない」といっていることから、9時以降日中眠っているんですよね。それがいけないんだよ。

朝は起きて、その日は無理して起きていること。 　

でも、時差ボケなら市販のスリープエイド程度なら飲んでさっさと直した方が良いと思います。薬局にいろいろあります。薬剤師さんに教えてもらっても良いかもしれない。
　ただ、一時的なものにしておいた方が良いですよ。上の方も言うように、日中ガンばって起きていて、夜１０時頃にスリープエイドを飲んで寝る。これで爆睡できるでしょう。 　

みなさんアドバイスありがとうございます。
そうなんですよ、日中爆睡してしまうのがいけないと思い、頑張って起きたんですけど、結局夜眠れなかったんです。その日は結局２４時間以上も起きてしまい・・・少しずつ時間をズラしていく方法を試しましたがそれももう限界にきています。なんせもう１０日以上もこの暮らしが続いているので、一発で治るのならと、薬の力を借りることにしました・・。明日早速薬剤師さんに相談して睡眠薬を買って、処方する日は頑張って起きて夜１０時には飲んでさっさと寝ます！
コメントどうもありがとうございました。