最近、下腹やわき腹に脂肪がつき始めたなと思っていたら、気がついたらベルトの穴2つ増加。

食生活を改善したいと思っています。良いｗｅｂを知っていたら教えてください。

甘いもの（クッキー、マフィン、ケーキ）や肉類の量が以前に比べると多く取っているので、単純にそれを減らせば良いのか、食生活自体年齢におおじて変えないといけないのか疑問に思っています。

野菜や豆中心のアルカリ性の食生活に変えていくと健康、美容のためにも良いです。あと、体重を減らすには、やはりカロリーを消費しないといけないと思うので、カロリーの少ない食生活（上記）と適度な運動が良いと思いますよ。 　

歳とともに、ウェストラインが太くなるのは、だれも同じですね。
今からかなり努力して、細くしておかないと、益々困難になります。
何もしなくても太くなりますから。
上の方の通りですが、知人の、癌専門のドクターから教えてもらった
事です。白い砂糖が一番悪いそうです。その次は、豚肉とか卵。
白い砂糖の摂取を控えれば、一石二鳥です。細くなるし、癌にも
かかり難くなります。
その他癌になり難い体質を作る方法もありますが。 　

運動も大事ですよ。私の夫はジョギングでみるみる痩せました。継続するのが大事です。私もお腹まわりに肉がつきだしましたが、運動し始めたから、お肉がつきにくくなり、今お腹の肉は全くありません。
バランスのいい食事、運動。あと、ビールは太ります。ワインのほうが太りませんよ。

私自身は痩せ型で、若いとき運動しなくても特に太ることはなかったのですが、最近食べると太るようになり、特にお腹周りがひどくなったんです。年齢とともに、体形を維持するためには努力が必要なんだ、って思ってます。以前全くしなかった運動をして、新陳代謝もよくなって、肌のしわもとれました。体が活性化されたようです。男性と女性では違いがあるとは思いますが、バランスのとれた食事、運動、睡眠、ありきたりですが、これが一番です。

あと私がよく利用しているのがhttp://cookpad.com/
簡単でおいしいレシピがいっぱいあって、私はほぼ毎日このサイトをチェックしてます。