パソコンの使いすぎや、仕事と勉強でとても疲れます。
肩こり・目の疲れ・冷え等などひどいのですが、
何か解消法はないですか?
何か実際にして、これはいいという事がことあれば教えてください。
宜しくお願いいたします。

ＹＯＧＡ！ 　

こういったスレ立ってると何でもＹＯＧＡですね（汗）
宗教みたく取り付かれてるようにも思う。
それぐらい体、精神に良いのだろうけど。。

私はコミュニティセンターに行って軽いエクササイズとストレッチをしています。
一時間だけなので結構気軽にやってます。 　

いや、まじヨガ効くよ。普段から体動かしている人なら激しい運動もいいけど普段何にもしていない私にはヨガで充分体がほぐれるし温まる。おかげで春から初めて１０ｋｇ弱体重も落ちて自分でもびっくりしたよ。 　

レス４さん
それはいま評判のホットヨガ？それとも普通のヨガですか？
どっちが良いのか検討中です。
　

↑すみません、レス３さんへのコメントです。 　

Res:1ですが、YOGAは2-3年前に2回やっただけですよ。
でもこれは身体にいい！と思いました。忙しくて続いてないですが。 　

いろいろコメント有難うございます。
ヨガをお好きな方が多くて驚いています。
実は以前、長い間、ヨガをしていたのですが、かえって腰痛がひどくなってしまいました。今は、少々坐骨神経痛気味です。
がんばって通っていたのが良くなかったと思います。
ヨガで気持ちいいと思ったことがなく、行くのもきつくなっていました。ポーズも無理をしていたようで、身体が硬くても、気持ちよくできる運動はないものでしょうか？
引き続きお願いいたします。
ヨガがお好きな方ごめんなさい。
　

普通にストレッチとかどうですか？腕を上げたり背筋を伸ばしたり。自分なりのペースで毎日繰り返していれば腰痛も大丈夫じゃないですか？ 　

一日１時間汗をかくくらい速いペースで歩くこと、足の筋肉は第二の心臓です、そして体全体の血流量が増え健康になります。 　

コレで探すといいよ。
beachbody.com 　

私は時間のあるときにGymに行っています。汗をかくぐらい運動すると、血液の循環がよくなるせいか、肩こりがらくになります。
時々はカイロ（接骨院）にも行っています。人それぞれ会う会わないがあるようですが、少しでも体を動かして、コンピューターを使うときも姿勢をよくすることを心がけてはどうでしょうか？ 　

タイチは？
公園でよくチャイニーズのおばちゃんやおじちゃんたちがやっているの。
あれも体にすごくいいみたいだよ。
ちなみに私はヨガ派。
　

お仲間発見　とこにいっぱいであるよ。 　

お風呂とか浸かってますか？
カナダに来てからシャワーだけになりがちだったけれど、冷え性、浮腫み、腰痛、肩こりなど、循環機能が良くないので、最近毎晩お風呂に必ず入るようにしています。休みの日は朝から少し温めのお風呂に浸かって目を覚ましたりもします。始めてから一ヶ月強経ちますが、いつも冷たかった足が、気がつけば最近ぽかぽかしてます。リラックスできるし、オススメです。