時差ボケにならない方法
by 無回答
from 無回答
2024-11-17 08:01:48 CA
Zipairで日本に帰る時、どうやれば時差ボケが軽減できると思いますか？
昼頃着いてしまうので、そこからずっと起きているというのも結構厳しいものがありそうです。
by 無回答
from 無回答 2024-11-17 16:40:08 US
ZIPは安いですが、カナダの午前中の便なので、夕方や夜の便と違って眠くならないかもしれませんね。
朝にコーヒーやお茶を飲まないようにして、Melatoninを飲んでフライト中に寝るのがベストですかね？
by 無回答
from 無回答 2024-11-17 18:19:22 CA
>フライトの前夜に徹夜すれば、10時間のフライトで5〜6時間ぐらいは眠れる事が出来るのでは？
カナダに戻ってくるときに午前到着するので、これをしたのですが、徹夜して疲れているにも関わらず私の場合はフライトでしっかり眠ることもできず、カナダの自宅について昼から熟睡してしまいました。
私の場合はフライトの前にしっかり寝ておき、到着後は荷物の片付け、掃除、散歩、買い物など軽く体を動かすことをして夜まで寝ないというのがいいです。
カナダに戻るときって大体午前中ですよね。
トピ主さんはカナダに戻るときはどうしていましたか？
同じことをすればよいのでは？
by 無回答
from 無回答 2024-11-17 21:22:17 US
＞＞フライトの前夜に徹夜すれば、10時間のフライトで5〜6時間ぐらいは眠れる事が出来るのでは？
＞カナダに戻ってくるときに午前到着するので、これをしたのですが、徹夜して疲れているにも関わらず私の場合はフライトでしっかり眠ることもできず、カナダの自宅について昼から熟睡してしまいました。
緊張して眠れなかったんですか？
その場合はアルコールを2杯ぐらい飲むと眠くなると思います。
それでも眠れなかったらMelatoninですね。
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