ケトジェニックダイエットの体験談
by 無回答
from 無回答
2024-07-13 14:12:31 US
ケトジェニックダイエットを試した方はいますか？体重は何キロ減りましたか？
米、パン、麺類などの炭水化物はほぼ食べられないので、日本人には難しいと聞くので、少しためらっています。
by 無回答
from 無回答 2024-07-14 11:53:11 CA
日本語で”糖質制限ダイエット”で検索すると、日本人向けの内容が色々でてきますよ。最近はゆるいものも増えていますが、昔日本で流行っていた”スーパー糖質制限”が1日の糖質量を、30g〜60gに抑えるというもので、ケトジェニックとほぼ同じ内容だと思います。
by 無回答
from 無回答 2024-07-14 12:53:03 CA
知り合いが３人ほどしています(していましたの人も)。
ビックリするくらい体重は落ちていました。3ヶ月ぶりにあったら別人のよう。
肉と卵をめちゃくちゃ食べていました(正直、不健康そうでした。)
ただ、ダイエットを辞めるとリバウンドしていました(１人)。
あと、夫はそれほどキッチリではなく、緩い低糖質ダイエットですが、毎日10km走るので、走った後、尿を調べるとキートンが出ていました(ケトジェニックということ)。
つまり、運動をしない人はきっちりKetoダイエットをしないと、なかなかケトジェニックになりませんが、激しい運動で糖質を燃焼させてしまえば、ケトジェニックにも比較的、素早くなるみたいです。
ケトジェニックになると体臭が独特になると思います。
by 無回答
from 無回答 2024-07-14 12:56:49 CA
緩めのをやったことあるけど、自分には全く効果無かったです。
４週間くらいで止めました。
ちなみに私は浮腫み易いポッチャリです。
その後のエクササイズ（インナーマッスルや肩甲骨剥がし系の軽い運動）の方が効果あって、こちらは続いてます。
by 無回答
from 無回答 2024-07-14 13:32:52 CA
同系列のアトキンを夫がしてたけど
最初は面白いように落ちるけど（1週間で1割、1か月で2割）、やめると、リバウンドがすごい、リバウンドするたびに、元の体重より増えた
体臭、口臭（うちの夫の場合は、いたみかけた鶏肉のにおい）のせいで夫に近づきたくないから夫婦関係が悪くなる
ということがありました
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