サプリメント 飲んでいますか
by 薪野
from カルガリー
2024-10-20 14:42:33 CA
先日鍼にいって 信頼できる先生からRAYNAUD DESEASE（末端冷え性とか血の巡りが悪い）の指摘を受け(実際そうで血管がういてみえる）オメガ３とビタミンB3とspirulina の摂取を進められました。いままで(４0代後半）サプリメントを定期的に摂取したことがなく規則正しい栄養のある食事でよいのでは？と思っていました。サプリメントも一度始めるとずっと続けないとと思うと少し躊躇しています。人工的なものという偏見も少しあります。サプリメントでそんなに体調など変わるものでしょうか？
by 無回答
from 無回答 2024-10-21 09:58:36 CA
40歳手前です。ビタミンC・ビタミンB群・ビタミンE・鉄分・植物性オメガ3オイルを個別で常備していて日によって摂取するものを調整しています。
子ども達にも鉄分とビタミンB群、オメガ3オイルは必要と思われる時には与えています。基本はバランスの良い食事を心掛けていますがサプリメントも合わることにより健やかに生活できていると感じます。
by 無回答
from 無回答 2024-10-21 10:02:30 CA
12さん
だから、ビタミンがどれだけ入っているとかの栄養バランスじゃなくて使われている合成物質ですよ。
人工の物を物理的に安定させ長期保存できるように、また口当たりを良くするためにどんなものがどれだけ使われているか。この点ではmeal replacementなどが一番危ないですよ。
医者が警告しているし、実際に加工食品を沢山摂るようになった比較的若い層に消化器系のがんが増えていて、また予後も悪いらしいです。
そして、
＞昔からあるもの＝大丈夫
というものでもないですよ。
そうです。例えば超加工食品に多用されるパーム油は良くないとされています。基本的に常温で個体の油は体に良くないらしいです。
by 無回答
from 無回答 2024-10-21 10:17:26 CA
>>規則正しい栄養のある食事でよい
これに尽きると思います。私も薬やサプリの常時摂取には否定的な見方をしているのですが、生理が重く病院ではピルや鉄剤を勧められていました。ナチュロパスで相談して鉄サプリをとりました。食品由来で人口添加物のないものです。貧血が改善されて体のだるさがなくなりました。症状改善した後はサプリをやめてレバーを食べたり赤身肉を食べたりと食事で補うようにしていて今のところ問題はありません。
一時的にサプリで栄養状態を整えて、その後また様子を見ながら食生活で改善していくのもいいかと思います。値段は少し高くても質の良いものを摂る方がいいです。
by 無回答
from 無回答 2024-10-21 11:18:46 CA
57歳です。
最近コラーゲンのサプリ始めました。
数年前から爪が弱くなり、髪の質が格段に落ちてきて。
まだ初めて数日なんでなんの変化もありませんけど
まずはこれを試してみようと思います。
by 無回答
from 無回答 2024-10-21 12:09:59 CA
コラーゲンは吸収前に分解されるので普通のたんぱく質を摂っているのと同じだと言われています。
なので、サプリよりもタンパク質を取った時に同時にビタミンCをしっかり摂るとか、カルシウム摂取を心がけるとか、それらの方が良いのではと思います。
by mary
from バンクーバー 2024-10-22 15:14:35 CA
トピずれですみません
トピさんと同じくスーパーフードのスピルリナを飲んでいるのですが
まず過すぎて。。。
そこで質問なのですがオブラートってカナダでも購入できますか？
by 無回答
from 無回答 2024-10-22 17:04:47 CA
15さん
＞昔からあるもの＝大丈夫
というものでもないですよ。
そうですね。
プラス動物性食品も今みんな毎日三食バクバク食ってるけど、体の負担すごいよそれって。
by 無回答
from 無回答 2024-10-22 20:16:22 CA
35歳以降に発明されたものは自然の摂理に反して受け入れにくいと感じる
ダグラス アダムスの法則はガジェットに限らない
医療や健康法でもそう
by 無回答
from 無回答 2024-10-22 21:41:29 CA
霊気やコーチングが良いと聞きましたがサプリよりも効果があるかもしれませんよ。調べて見ては如何でしょうか？
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