売ります買います＠バンクーバー

by 無回答
from 無回答 2024-06-28 13:12:21 US

＞ファミリードクターに言われてから、牛乳を飲み、階段の昇り降り、

お医者さんは白人ですか？
アジア人は乳製品の消化を上手くできませんよね？
その上、リサーチには牛乳を3杯以上飲むと骨が折れやすくなるみたいですよ。

A Swedish study suggests that while milk may be good, more is not better.

This study found that too much milk – three or more glasses a day – was not only associated with mortality but also an increased risk of fracture and hip fracture.
https://health.clevelandclinic.org/can-drinking-too-much-milk-make-your-bones-more-brittle

by 無回答
from 無回答 2024-06-28 13:22:51 CA

カルシウムを多く含む食品。
https://www.jpof.or.jp/Portals/0/images/publication/leaf_01_181003.pdf

by 無回答
from 無回答 2024-06-28 13:58:27 CA

若い時に、ダイエットとかしてませんでしたか？骨密度って、若い時からの積み上げみたいな所があるから、更年期が終わってから、いきなり食事や運動に気を付けても、ちょっと遅すぎるような気がする。でも、何もしないよりはましだから、カルシウム、ビタミンD、Ｋ、タンパク質を取って、負荷がかかる運動をするようにする。骨が脆いと、骨折からすぐ寝たきりになるから、やれることはやった方がいいですよ。

by ホネ子
from BC 2024-06-28 14:52:02 CA

トピに返信くださってありがとうございました。

ファミリードクターは白人と中国人のハーフだと思います。
骨粗鬆症の専門医はバリバリの白人でした。
専門医の指導は非現実的だと思いますし、お高い投薬は
金銭的にかなりのハードルですので、やってみようとは思えないです。

若い頃ダイエットとかはしてません。どちらかといえば体育会系で今でも
歩くことは好きですし、若い頃から中肉中背で身長、体重はここ30年
変わってないのです。母も姉も足腰強く、私の骨粗鬆症はとても驚きました。
ビタミンDは7年前から取っています。ビタミンKも今年から取っています。
血液検査でもビタミンDもカルシウムも、とても良いバランスです。

そうですよね、雨でも雪でもアパートの非常階段の昇り降りは良いかなと
思ったのですが、専門医からは全く相手にされませんでした。
でも毎日やれることはやって行きます。
ストレッチや階段の昇り降りは、もうやらないとしっくりこないくらい
身についていて、骨密度以外にもベネフィットはあると思ってます。

by 無回答
from 無回答 2024-06-28 15:09:35 US

アジア人の背が低い45歳以上の女性が骨粗鬆症になる可能性が高いみたいですね。
https://twc-ms.com/how-to-prevent-osteoporosis/

猫背になって身長が低くなるとか、転ぶと骨折するとか、腰が痛くなるとか・・

by 無回答
from 無回答 2024-06-28 15:52:12 CA

男女関わらず、骨密度は、40代後半から減少していくものなのですが、女性の場合は、更年期を過ぎると、ガクッと減ります。なので、大切なのは、更年期前にどれだけ、骨を丈夫にできるかなんですよね。

ある程度の期間、食事、運動療法をして、骨密度に変わりがないなら、医学的な治療も仕方がないかもしれませんね。フィジオや、栄養士からもアドバイスを貰った方がいいかもしれません。最悪、2年で16000ドルかかったとしても、寝たきりになるよりも全然マシですよ。

私が、トピ主さんの立場なら、まず日本で自費で検査してもらいますね（実際、私は、日本で人間ドックを定期的に受けています）。日本人にあった食事の指導や、運動のアドバイスもしてもらえますし。40過ぎたら、健康維持には、お金がかかっても仕方がないです。

by ボン子  Email 
from 無回答 2024-06-28 16:03:48 CA

骨粗鬆症、閉経後の女性には本当にショックですよね。ホネ子さんおお気持ち察します。

私も医者から薬は一生続けなければならない、止めたらダメと言われ、落ち込んだ時がありました。
日本の友人は値が良くなれば途中で止めてますし、「医者の一生続けなければならない」の言葉に不信感しか持てなくなり、投薬は止めました。ネットで色々と調べてると、やはり骨粗鬆症のお薬は医療界の良い金儲けの材料になってるとの記事もあります。それに将来、逆に折れやすい骨になるとかの見解もあるようです。値だけを重視した骨粗鬆症の薬は使わないと言う人も沢山いるようです。

私はIherbで購入したストロンチウムを服用しています。病院から貰って薬は何年も変化がなかったけど、ストロンチウムを１年服用して、値は少し上がってきてるようです。
一度Iherbのストロンチウムの口コミをご覧なってみてはいかがでしょう。

お互いにがんばりましょう！！

by 背骨が折れたら痛いし背むしに成る
from 気を付けて 2024-06-28 17:56:39 CA

https://news.yahoo.co.jp/articles/4f40110cdd19417f6fd853c30e5f4dbec56f8176

https://www.taisho-kenko.com/special/vitamin-mineral/vitamin-d/

by 無回答
from バンクーバー 2024-06-28 21:20:08 CA

トピ主さんに質問なのですが
どうして骨粗鬆症の検査を受けられたのでしょうか？自覚症状のようなものがあったのですか？
私はいま60歳なのですが、ファミリードクターに骨密度を測定したいと相談したら65歳にならないと無料では受けられないと言われました。

by ホネ子
from BC 2024-06-28 23:37:54 CA

ポン子さん、ありがとうございます。
早速調べてみます、頑張ります。

12年前にコケて、足の側面の小さい骨が折れてたけど
とても小さい骨だから、何も出来ず安静にして治しました。
その後、暑くなると箇所が腫れるけど、以前のファミリードクターは
ケガをするとそういうものだと。私もそうか…くらいに思ってました。
今のファミリードクターに見せたら、Xレイを撮って原因が分かり、
その際に骨密度の検査を勧めるとXレイのリポートにあり、
7年位前に骨密度検査しました。その時に、ちょっと危ないと言われて
ビタミンDを摂るように言われて、ずっと飲んでます。

今回2度目の骨密度検査だったのです。
骨密度検査の受付にあんたが払うのよと言われて、ファミリードクターに
言ったら、MSPでカバーされるはずと…ちょっと行き違いがあったのですが、
65歳になってないので、そう言われたのですね。