フリー掲示板

いつもお世話になっています。
軽度アスペルガー精神3級です。

現在、発達障害特有の認知の歪みや思考の偏りが原因で様々な問題を抱えており、心理療法に積極的に取り組んだり、薬を服用したりしています。

しかし、インスタントラーメンみたいによくなる訳ではないため、良くなるかどうかかなり不安に駆られ、我慢が完全に出来ないくらい苦しみます。

そこで、験担ぎとして、掲示板に弱音を吐きまくってしまいます。こうすることで精神や思考をよりネガティブな状態に近づけ、それに伴い返って運を良くさせる、という仕組みです。
悪く考えた方が運が良い事が多いので。心配事の9割は起こらないとも言いますし。

しかし、スマホいじりや掲示板依存症が酷くなり、身体に不調をきたしています。
でも、他に効果のある験担ぎが全く分からないです。

どうすれば良いでしょうか。